メタボリック対策

何をしても痩せられないし内臓脂肪を減らせないときには肥満外来に相談する方法もあります。肥満外来では、身長・体重の測定、ウエスト計測、問診、血圧測定、血液検査や腹部ＣＴ検査やＭＲＩ検査などからだの状態を調べて内臓脂肪・皮下脂肪の状態を確認します。そして肥満を解消したい、内臓脂肪を減らしたい、患者さんの生活習慣を確認していきます。最後には肥満治療について話し合い無理のない治療をすすめ、患者自身による生活習慣の改善をしていきます。

内臓脂肪が蓄積しているかの目安は、ウエスト周り男性男性85cm以上、女性90cm以上の方はメタボリック対策の必要性があります。やせているように見える女性でも腹部のＣＴ検査をしたら内臓脂肪がかなり蓄積していたとうことがありますので、メタボリック診断を受けるのが確実でしょう。高血圧や糖尿病などの病気の原因になってしまう内臓脂肪は、あせらずあきらめずコツコツ有酸素運動をして溜めないことが大切なのですけどね・・・。

L-カルニチンは、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素で特殊なアミノ酸の一種だそうです。卵・豆・野菜類にはほとんど含まれていなくて、肝臓でごく少量つくられているそうですが、年齢と共に減少していくものだそうですね。基礎代謝も何も運動しなければ年齢と共に減っていってしまうので、年を重ねると太りやすくなるのも納得してしまうのでしょうか？

食べすぎを防ぐのも内臓脂肪対策に必要ですが、その後の空腹感に襲われてしまって、間食してしまったらますますメタボリック症候群へまっしぐらか悪化させて突然死への近道を自ら歩いていっているようなものですね。空腹感を抑えるには、以外にも歯磨きすると気分転換になって効果があるという方もおられるようですよ。良く噛む事も食べすぎを防いで内臓脂肪を減らすことに必要ですから歯も大事にしましょうね。

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