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	<title>メタボリック対策</title>
	<link>http://metaboricc.a5bc.net</link>
	<description>メタボリック症候群と診断されたらどうしましょう。そもそもメタボリックシンドロームの定義とは何でしょうか？生活習慣病とメタボリックとの関係も気になります。メタボリックを改善するための食事や予防する運動、メタボリック対策も積極的に取り入れてメタボリック・シンドロームの原因の一つ内臓脂肪を減らす、メタボリック・ダイエットがんばりましょう！</description>
	<lastBuildDate>Sat, 09 Feb 2008 19:05:43 +0900</lastBuildDate>
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		<title>内臓脂肪とカロリー</title>
		<description><![CDATA[内臓脂肪が体についてしまう原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回って残った分が内臓脂肪へ変化したことによります。内臓脂肪を減らすには摂取カロリーより消費カロリーを多くすると内臓脂肪を燃焼することが出来ますね。単純に考えると摂取カロリーを減らすには、食生活の改善、消費カロリーを多くするには有酸素運動など体を動かすことが必要になってきます。
お腹を引っ込めたときに、腹囲が男性で6ｃｍ減ると内臓脂肪が蓄積していると考えられます。内臓脂肪か皮下脂肪か正確に判断するには病院のＣＴスキャンで検査する必要があります。
内臓脂肪が多くなると血液が凝固しやすくなりますので、脳卒中や心筋梗塞などで突然亡くなる方も多いといいます。就寝中の突然死を防ぐには、寝る前と起きた後に水分補給をしましょう。内臓脂肪が蓄積してメタボリックシンドロームになって最大の恐怖は「突然死」なんだそうです。運動や入浴の前や後にもしっかり水分を補給してくださいね。これは熱中症の予防にもなるのでしょうか？
血圧が高い、肥満だ、血糖値が高い、血中脂質が多くなっている場合は「死の四重奏」とも言われていて喫煙が重なるとさらに条件が悪くなります。腹囲と以下の３つの中から２つ当てはまるとメタボリック症候群の可能性が高いです。
・血圧：収縮期（最大）１３０ｍｍＨｇ、拡張期（最小）８５ｍｍＨｇ以上
・空腹時血糖：１１０ｍｇ／ｄｌ以上
・中性脂肪：１５０ｍｇ／ｄｌ以上
ＣＴ撮影が出来る病院

秩父生協病院
内科・循環器科・小児科・在宅往診・訪問看護・健康診断・Ｐ有り
TEL ： 0494-23-1300
住所 ： 〒368-0016　埼玉県秩父市阿保町１?１１
URL ： http://www.chichibu-ch.or.jp
Email ： seikyouhp@chichibu-ch.or.jp

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	<item>
		<title>内臓脂肪と肥満外来</title>
		<description><![CDATA[何をしても痩せられないし内臓脂肪を減らせないときには肥満外来に相談する方法もあります。肥満外来では、身長・体重の測定、ウエスト計測、問診、血圧測定、血液検査や腹部ＣＴ検査やＭＲＩ検査などからだの状態を調べて内臓脂肪・皮下脂肪の状態を確認します。そして肥満を解消したい、内臓脂肪を減らしたい、患者さんの生活習慣を確認していきます。最後には肥満治療について話し合い無理のない治療をすすめ、患者自身による生活習慣の改善をしていきます。
ウエスト周り男性男性85cm以上、女性90cm以上の方は内臓脂肪が蓄積していてメタボリック症候群の疑いがあります。しかし、ウエスト周りだけで内臓脂肪か皮下脂肪か性格に判断するのは難しいので病院で腹囲のＣＴスキャンを受けると内臓脂肪の蓄積量が目で確認できるので、内臓脂肪対策、メタボ対策に熱が入りやすいのではないでしょうか？
L-カルニチンは、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素で特殊なアミノ酸の一種だそうです。卵・豆・野菜類にはほとんど含まれていなくて、肝臓でごく少量つくられているそうですが、年齢と共に減少していくものだそうですね。基礎代謝も何も運動しなければ年齢と共に減っていってしまうので、年を重ねると太りやすくなるのも納得してしまうのでしょうか？
皮下脂肪と違って内臓脂肪は減らすことは簡単とよく言われていますが、腹筋をしても内臓脂肪を減らすことは出来ないといわれています。内臓脂肪には脂肪を燃焼させる有酸素運動が有効です。有酸素運動は続けて20分から30分以上運動しないと脂肪が燃焼しないといわれていますが、これより短い時間でも内臓脂肪を燃焼させて減らすことが出来ます。大切なのは１回あたりの有酸素運動の時間ではなくて、一日あたりの総有酸素運動時間という説もあります。
ＣＴ撮影が出来る病院

仙台星陵クリニック
★内科・放射線科・人間ドック・脳ドック（要予約）・肺がん検診
TEL ： 022-273-3533
住所 ： 〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通２丁目４?４５
URL ： http://www.seiryo.or.jp
長浜病院
土曜日午後５時まで診療しています。
TEL ： 088-841-2337
住所 ： 〒781-0270　高知県高知市長浜８０１
URL ： http://www.nagahama-hp.or.jp/
Email ： webmaster@nagahama-hp.or.jp

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		<title>内臓脂肪を減らすアミノ酸とは</title>
		<description><![CDATA[内臓脂肪が体についてしまう原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回って残った分が内臓脂肪へ変化したことによります。内臓脂肪を減らすには摂取カロリーより消費カロリーを多くすると内臓脂肪を燃焼することが出来ますね。単純に考えると摂取カロリーを減らすには、食生活の改善、消費カロリーを多くするには有酸素運動など体を動かすことが必要になってきます。
食欲抑制剤というものがあるそうですね。内臓脂肪を減らしたいのに食べすぎてしまう方にはいいかもしれませんね。しかし内臓脂肪を本格的に減らすには、運動も必須です。減量するには自己管理が必要ですが、薬だけに頼ってしまうと痩せようとする自己管理の意識が改善されにくいのかもしれませんね。
L-カルニチンは、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素で特殊なアミノ酸の一種だそうです。卵・豆・野菜類にはほとんど含まれていなくて、肝臓でごく少量つくられているそうですが、年齢と共に減少していくものだそうですね。基礎代謝も何も運動しなければ年齢と共に減っていってしまうので、年を重ねると太りやすくなるのも納得してしまうのでしょうか？
食べすぎを防ぐのも内臓脂肪対策に必要ですが、その後の空腹感に襲われてしまって、間食してしまったらますますメタボリック症候群へまっしぐらか悪化させて突然死への近道を自ら歩いていっているようなものですね。空腹感を抑えるには、以外にも歯磨きすると気分転換になって効果があるという方もおられるようですよ。良く噛む事も食べすぎを防いで内臓脂肪を減らすことに必要ですから歯も大事にしましょうね。
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すずきクリニック
胃腸科・外科・内科・肛門科・整形外科
TEL ： 024-567-2661
住所 ： 〒960-1241　福島県福島市松川町字桜内７?２
済生会山口総合病院／診療施設
[複数掲載あり]
住所 ： 〒753-0078　山口県山口市緑町２?１１

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	<item>
		<title>内臓脂肪を知ろう</title>
		<description><![CDATA[何をしても痩せられないし内臓脂肪を減らせないときには肥満外来に相談する方法もあります。肥満外来では、身長・体重の測定、ウエスト計測、問診、血圧測定、血液検査や腹部ＣＴ検査やＭＲＩ検査などからだの状態を調べて内臓脂肪・皮下脂肪の状態を確認します。そして肥満を解消したい、内臓脂肪を減らしたい、患者さんの生活習慣を確認していきます。最後には肥満治療について話し合い無理のない治療をすすめ、患者自身による生活習慣の改善をしていきます。
内臓脂肪が蓄積しているかの目安は、ウエスト周り男性男性85cm以上、女性90cm以上の方はメタボリック対策の必要性があります。やせているように見える女性でも腹部のＣＴ検査をしたら内臓脂肪がかなり蓄積していたとうことがありますので、メタボリック診断を受けるのが確実でしょう。高血圧や糖尿病などの病気の原因になってしまう内臓脂肪は、あせらずあきらめずコツコツ有酸素運動をして溜めないことが大切なのですけどね・・・。
L-カルニチンは、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素で特殊なアミノ酸の一種だそうです。卵・豆・野菜類にはほとんど含まれていなくて、肝臓でごく少量つくられているそうですが、年齢と共に減少していくものだそうですね。基礎代謝も何も運動しなければ年齢と共に減っていってしまうので、年を重ねると太りやすくなるのも納得してしまうのでしょうか？
食べすぎを防ぐのも内臓脂肪対策に必要ですが、その後の空腹感に襲われてしまって、間食してしまったらますますメタボリック症候群へまっしぐらか悪化させて突然死への近道を自ら歩いていっているようなものですね。空腹感を抑えるには、以外にも歯磨きすると気分転換になって効果があるという方もおられるようですよ。良く噛む事も食べすぎを防いで内臓脂肪を減らすことに必要ですから歯も大事にしましょうね。

ＣＴ撮影が出来る病院


医療法人幸循会ＯＢＰクリニック
JR・京阪京橋駅・地下鉄大阪ビジネスパーク駅より徒歩5分
TEL ： 06-6941-8686
住所 ： 〒540-0001　大阪府大阪市中央区城見２丁目２?５３
URL ： http://obp-clinic.jp/


医療法人幸循会ＯＢＰクリニック
JR・京阪京橋駅・地下鉄大阪ビジネスパーク駅より徒歩5分
TEL ： 06-6941-8686
住所 ： 〒540-0001　大阪府大阪市中央区城見２丁目２?５３
URL ： http://obp-clinic.jp/



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		<link>http://metaboricc.a5bc.net/archives/76</link>
			</item>
	<item>
		<title>内臓脂肪の落とし方</title>
		<description><![CDATA[食べすぎを防いで内臓脂肪を減らすには、早食いをやめること。仕事が忙しいからって早食いしていたら時間があるときもついつい早食いしてしまう方も多いのでは。満腹中枢はもう満腹だよという信号をだすまで時間がかかってしまいますので、早食いをすると満腹だよという信号が出される前に食べてしまって食べ過ぎの原因になってしまいます。良く噛んでゆっくり食べるとゆっくり血糖値もあがるので通常より少ない量でも満腹感を得てやせることが出来ます。
お腹を引っ込めたときに、腹囲が男性で6ｃｍ減ると内臓脂肪が蓄積していると考えられます。内臓脂肪か皮下脂肪か正確に判断するには病院のＣＴスキャンで検査する必要があります。
年齢と共に健康に対する不安感は大きくなりますが、団塊世代には健康を軽視している方々が多いとも聞きます。今まで何の病気もしなかったという気持ちからきているのでしょうか？日常生活の中で最近お腹周りが大きくなったと感じたら内臓脂肪が蓄積していてメタボリック症候群の可能性があります。
皮下脂肪と違って内臓脂肪は減らすことは簡単とよく言われていますが、腹筋をしても内臓脂肪を減らすことは出来ないといわれています。内臓脂肪には脂肪を燃焼させる有酸素運動が有効です。有酸素運動は続けて20分から30分以上運動しないと脂肪が燃焼しないといわれていますが、これより短い時間でも内臓脂肪を燃焼させて減らすことが出来ます。大切なのは１回あたりの有酸素運動の時間ではなくて、一日あたりの総有酸素運動時間という説もあります。

ＣＴ撮影が出来る病院

森クリニック
放射線科・人間ドック　　詳しくはＨＰをご覧ください！
TEL ： 087-815-0001
住所 ： 〒761-8075　香川県高松市多肥下町４６８?３
URL ： http://www.moriclinic-radiol.jp
Email ： info@moriclinic-radiol.jp
皆生温泉病院
一般・療養病床★外来9?12時
TEL ： 0859-32-9119
住所 ： 〒683-0002　鳥取県米子市皆生新田３丁目７?８

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		<link>http://metaboricc.a5bc.net/archives/75</link>
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	<item>
		<title>内臓脂肪と歯磨き</title>
		<description><![CDATA[何をしても痩せられないし内臓脂肪を減らせないときには肥満外来に相談する方法もあります。肥満外来では、身長・体重の測定、ウエスト計測、問診、血圧測定、血液検査や腹部ＣＴ検査やＭＲＩ検査などからだの状態を調べて内臓脂肪・皮下脂肪の状態を確認します。そして肥満を解消したい、内臓脂肪を減らしたい、患者さんの生活習慣を確認していきます。最後には肥満治療について話し合い無理のない治療をすすめ、患者自身による生活習慣の改善をしていきます。
内臓脂肪が蓄積しているかの目安は、ウエスト周り男性男性85cm以上、女性90cm以上の方はメタボリック対策の必要性があります。やせているように見える女性でも腹部のＣＴ検査をしたら内臓脂肪がかなり蓄積していたとうことがありますので、メタボリック診断を受けるのが確実でしょう。高血圧や糖尿病などの病気の原因になってしまう内臓脂肪は、あせらずあきらめずコツコツ有酸素運動をして溜めないことが大切なのですけどね・・・。
内臓脂肪が多くなると血液が凝固しやすくなりますので、脳卒中や心筋梗塞などで突然亡くなる方も多いといいます。就寝中の突然死を防ぐには、寝る前と起きた後に水分補給をしましょう。内臓脂肪が蓄積してメタボリックシンドロームになって最大の恐怖は「突然死」なんだそうです。運動や入浴の前や後にもしっかり水分を補給してくださいね。これは熱中症の予防にもなるのでしょうか？
食べすぎを防ぐのも内臓脂肪対策に必要ですが、その後の空腹感に襲われてしまって、間食してしまったらますますメタボリック症候群へまっしぐらか悪化させて突然死への近道を自ら歩いていっているようなものですね。空腹感を抑えるには、以外にも歯磨きすると気分転換になって効果があるという方もおられるようですよ。良く噛む事も食べすぎを防いで内臓脂肪を減らすことに必要ですから歯も大事にしましょうね。

ＣＴ撮影が出来る病院

佐藤実病院
一般病床・療養病床・健康診断・人間ドック
TEL ： 089-925-5544
住所 ： 〒790-0811　愛媛県松山市本町６丁目３?１
陣内病院
◆生活習慣病に関する健康相談◆日本糖尿病学会認定教育施設
TEL ： 096-363-0011
住所 ： 〒862-0976　熊本県熊本市九品寺６丁目２?３
URL ： http://nttbj.itp.ne.jp/0963630011/
Email ： tomjin@fsinet.or.jp

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	<item>
		<title>内臓脂肪対策をしよう</title>
		<description><![CDATA[内臓脂肪が多いとがん、高血圧、糖尿病、動脈硬化、心臓病、脳卒中、高脂血症、痛風などの生活習慣病やメタボリック症候群になるになる確率がかなり高くなってしまいます。生活習慣病は継続的な運動習慣や食習慣が大きくかかわって知るといわれていますので、改善するにはかなりの忍耐が必要になってくるのではないでしょか？
内臓脂肪が蓄積しているかの目安は、ウエスト周り男性男性85cm以上、女性90cm以上の方はメタボリック対策の必要性があります。やせているように見える女性でも腹部のＣＴ検査をしたら内臓脂肪がかなり蓄積していたとうことがありますので、メタボリック診断を受けるのが確実でしょう。高血圧や糖尿病などの病気の原因になってしまう内臓脂肪は、あせらずあきらめずコツコツ有酸素運動をして溜めないことが大切なのですけどね・・・。
メタボ症候群の最大の恐怖突然死を防ぐには、水分補給が大切です。心筋梗塞や脳卒中などは血液が固まりやすくなることで発症してしまいますが、内臓脂肪が多くなるとますます動脈硬化を起こしやすくなります。運動や入浴サウナなど汗をかきやすくなる前後にはコップ１杯程度の水分を補給することが大切です。また寝ている間にも３人に１人の方が脳梗塞や心筋梗塞で突然死しているといわれていますので、就寝前と起床後にも水分を補給しましょう。
腹筋をすると腹囲が小さくなって内臓脂肪が減ったように見えますよね。腹筋をしても腹筋が鍛えられただけで直接的に内臓脂肪は減らないそうです。直接内臓脂肪が減らなくても、筋肉の量が増えて基礎代謝が増加すれば内臓脂肪を減らす効果は期待できそうです。

ＣＴ撮影が出来る病院


石川クリニック
胃腸科・消化器科・内科
TEL ： 0985-35-1311
住所 ： 〒880-0036　宮崎県宮崎市花ケ島町入道２１９７?１
URL ： http://ishikawaclinic.webmedipr.jp


医療法人さとう記念病院
土曜診療有◎水曜休診◎入院設備完備◎駐車場無料
TEL ：  0868-38-6688
住所 ： 〒709-4312　岡山県勝田郡勝央町黒土４５
URL ： http://www.satoukinen.or.jp
Email ： mail@satoukinen.or.jp



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		<link>http://metaboricc.a5bc.net/archives/73</link>
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	<item>
		<title>男性型肥満と団塊世代</title>
		<description><![CDATA[何をしても痩せられないし内臓脂肪を減らせないときには肥満外来に相談する方法もあります。肥満外来では、身長・体重の測定、ウエスト計測、問診、血圧測定、血液検査や腹部ＣＴ検査やＭＲＩ検査などからだの状態を調べて内臓脂肪・皮下脂肪の状態を確認します。そして肥満を解消したい、内臓脂肪を減らしたい、患者さんの生活習慣を確認していきます。最後には肥満治療について話し合い無理のない治療をすすめ、患者自身による生活習慣の改善をしていきます。
ウエスト周り男性男性85cm以上、女性90cm以上の方は内臓脂肪が蓄積していてメタボリック症候群の疑いがあります。しかし、ウエスト周りだけで内臓脂肪か皮下脂肪か性格に判断するのは難しいので病院で腹囲のＣＴスキャンを受けると内臓脂肪の蓄積量が目で確認できるので、内臓脂肪対策、メタボ対策に熱が入りやすいのではないでしょうか？
年齢と共に健康に対する不安感は大きくなりますが、団塊世代には健康を軽視している方々が多いとも聞きます。今まで何の病気もしなかったという気持ちからきているのでしょうか？日常生活の中で最近お腹周りが大きくなったと感じたら内臓脂肪が蓄積していてメタボリック症候群の可能性があります。
どうしてもチョコレートが食べたい！アイスクリームが食べたい！どうしても大好きな○○が食べたい時ってありますよね。内臓脂肪を減らすには高カロリーな物は食べないのがベストなんですが、どうしても食べたいのに我慢しているとストレスがたまってしまいますね。そういう時は、我慢しないで食べてください。ただし、朝に。朝は一日の始まりで食べたものがエネルギーになって燃焼されやすいです。くれぐれも寝る前には食べないでくださいね、太りやすいですから。

ＣＴ撮影が出来る病院

高知脳神経外科病院
脳神経外科・内科・眼科・心臓血管外科・リハビリテーション科
TEL ： 088-840-3535
住所 ： 〒780-8065　高知県高知市朝倉戊７６７?５
松岡クリニック
ＪＲ横浜線中山駅北口徒歩２分★中山駅前クリニックビル２Ｆ
TEL ： 045-931-8381
住所 ： 〒226-0011　神奈川県横浜市緑区中山町３０５?２０

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		<link>http://metaboricc.a5bc.net/archives/72</link>
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	<item>
		<title>内臓脂肪は腹筋をしても減らない？</title>
		<description><![CDATA[食べすぎを防いで内臓脂肪を減らすには、早食いをやめること。仕事が忙しいからって早食いしていたら時間があるときもついつい早食いしてしまう方も多いのでは。満腹中枢はもう満腹だよという信号をだすまで時間がかかってしまいますので、早食いをすると満腹だよという信号が出される前に食べてしまって食べ過ぎの原因になってしまいます。良く噛んでゆっくり食べるとゆっくり血糖値もあがるので通常より少ない量でも満腹感を得てやせることが出来ます。
お腹を引っ込めたときに、腹囲が男性で6ｃｍ減ると内臓脂肪が蓄積していると考えられます。内臓脂肪か皮下脂肪か正確に判断するには病院のＣＴスキャンで検査する必要があります。
一生懸命有酸素運動しているのになかなか内臓脂肪が減らないとういう方は、知らず知らずのうちに食べ過ぎているのかも。一口でも口にしたもの、ジュースやチョコレートなどの間食、食事内容などを１週間程度メモしておくと自分が何をどれくらい食べているのか確認できて食べすぎを抑制できるキッカケになればうれしいですね。
腹筋をすると腹囲が小さくなって内臓脂肪が減ったように見えますよね。腹筋をしても腹筋が鍛えられただけで直接的に内臓脂肪は減らないそうです。直接内臓脂肪が減らなくても、筋肉の量が増えて基礎代謝が増加すれば内臓脂肪を減らす効果は期待できそうです。

ＣＴ撮影が出来る病院

kaiinhp/fujimoto/
Email ： fujimotogeka@fukuyama.hiroshima.med.or.j
やまうち内科クリニック
●CT撮影　日帰り内視鏡的大腸ポリープ切除術
TEL ： 011-851-5600
住所 ： 〒003-0021　北海道札幌市白石区栄通１９丁目１?１

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		<link>http://metaboricc.a5bc.net/archives/71</link>
			</item>
	<item>
		<title>内臓脂肪の減らし方講座</title>
		<description><![CDATA[何をしても痩せられないし内臓脂肪を減らせないときには肥満外来に相談する方法もあります。肥満外来では、身長・体重の測定、ウエスト計測、問診、血圧測定、血液検査や腹部ＣＴ検査やＭＲＩ検査などからだの状態を調べて内臓脂肪・皮下脂肪の状態を確認します。そして肥満を解消したい、内臓脂肪を減らしたい、患者さんの生活習慣を確認していきます。最後には肥満治療について話し合い無理のない治療をすすめ、患者自身による生活習慣の改善をしていきます。
お腹を引っ込めたときに、腹囲が男性で6ｃｍ減ると内臓脂肪が蓄積していると考えられます。内臓脂肪か皮下脂肪か正確に判断するには病院のＣＴスキャンで検査する必要があります。
L-カルニチンは、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素で特殊なアミノ酸の一種だそうです。卵・豆・野菜類にはほとんど含まれていなくて、肝臓でごく少量つくられているそうですが、年齢と共に減少していくものだそうですね。基礎代謝も何も運動しなければ年齢と共に減っていってしまうので、年を重ねると太りやすくなるのも納得してしまうのでしょうか？
皮下脂肪と違って内臓脂肪は減らすことは簡単とよく言われていますが、腹筋をしても内臓脂肪を減らすことは出来ないといわれています。内臓脂肪には脂肪を燃焼させる有酸素運動が有効です。有酸素運動は続けて20分から30分以上運動しないと脂肪が燃焼しないといわれていますが、これより短い時間でも内臓脂肪を燃焼させて減らすことが出来ます。大切なのは１回あたりの有酸素運動の時間ではなくて、一日あたりの総有酸素運動時間という説もあります。

ＣＴ撮影が出来る病院

ひらたクリニック
皆様に信頼されるホームドクターを目指します
TEL ： 058-387-3378
住所 ： 〒501-6062　岐阜県羽島郡笠松町田代３２５?１
百草の森ふれあいクリニック
在宅診療訪問診療
TEL ： 042-599-7068
住所 ： 〒191-0033　東京都日野市百草１０４２?２０
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